TRANSFORMEER JE LICHAAM IN 3 MAANDEN MET ONS 1:1 VETVERLIES TRAJECT
Behaal duurzame resultaten zonder alles op te moeten geven – combineer vetverlies en spieropbouw met persoonlijke begeleiding en een plan dat écht werkt.
Heb je moeite om consistent vooruitgang te boeken in je vetverlies- en fitnessdoelen? Overweldigd door tegenstrijdige informatie online of bang om je favoriete eten op te geven? Het Vetverlies Traject van Shirley & Laurens is speciaal ontworpen voor mannen en vrouwen die klaar zijn om hun lichaam te transformeren en een blijvende, gezonde levensstijl op te bouwen.
In slechts 3 maanden bereik je niet alleen een lager vetpercentage en meer spierdefinitie, maar leer je ook hoe je dit kunt behouden – zonder uren in de gym te staan of je sociale leven op te offeren.
VEEL MENSEN LOPEN TEGEN DEZELFDE FRUSTRATIES AAN..
✖️ Je zit vast in een plateau en ziet geen vooruitgang meer.
Dit geeft niet alleen een gevoel van frustratie, maar ook twijfel aan jezelf: "Doe ik wel genoeg? Waarom lukt het mij niet?"
✖️ Je weet niet hoe je een voedings- of trainingsplan moet opstellen dat écht bij jou past.
Hierdoor voel je je overweldigd door keuzes en krijg je het gevoel dat je constant faalt of niet weet waar je moet beginnen.
✖️ Je voelt je overweldigd door fabels zoals 'je moet uren cardio doen om af te vallen.'
Dit maakt je onzeker, alsof je nooit genoeg doet, wat leidt tot stress en een gevoel van hopeloosheid.
✖️ Je bent moe, zelfs als je traint, en voelt je futloos in het dagelijks leven.
Die vermoeidheid trekt niet alleen je fysieke energie naar beneden, maar tast ook je motivatie en mentale weerbaarheid aan. Je vraagt je af of het allemaal wel de moeite waard is.
✖️ Je weet niet hoe je oefeningen correct uitvoert of welke effectief zijn.
Dit kan je een gevoel van schaamte of onzekerheid geven, vooral als je jezelf vergelijkt met anderen die het "lijken” te weten.
Het kan ook anders..
HET VETVERLIES TRAJECT
IS MEER DAN ALLEEN EEN TRAININGS EN VOEDINGSPLAN..
Het is een compleet programma waarin je:
✔️ Slimme voedingsstrategieën leert om vet te verbranden en spieren op te bouwen zonder jezelf uit te hongeren.
✔️ Gerichte krachttraining uitvoert die tijdsefficiënt is en maximale resultaten oplevert.
✔️ Persoonlijke begeleiding krijgt via een eigen app, WhatsApp, en online calls, zodat je nooit twijfelt over de volgende stap.
✔️ Consistente progressie boekt door regelmatig aangepaste plannen en direct feedback op je techniek.
1:1 COACHING PROGRAMMA
WAT JE KUNT VERWACHTEN
UNIEKE FEATURES VAN HET PROGRAMMA
▫️ Persoonlijk voedings- en trainingsplan: 100% afgestemd op jouw doelen, levensstijl en voorkeuren.
▫️ Progressie tracker in de app: Volg je resultaten en zie hoe jouw inspanningen direct effect hebben.
▫️ Twee online coaching calls per maand: Stel je vragen, ontvang updates en blijf gemotiveerd.
▫️ Video-feedback op techniek: We beoordelen je oefeningen zodat je veilig en effectief traint.
DE TRANSFORMATIES
Na 3 maanden voel je je sterker, fitter en zelfverzekerder. Dit is wat je kunt verwachten:
▪️ Een zichtbaar strakker lichaam met een lager vetpercentage en duidelijke spierdefinitie. Je voelt trots en voldoening als je in de spiegel kijkt en ziet hoe jouw harde werk resultaat heeft opgeleverd.
▪️ Meer energie in je dagelijkse leven én tijdens je trainingen.
Je voelt je niet langer uitgeput, maar juist levendig en krachtig, alsof je eindelijk de controle over je energie hebt teruggewonnen.
▪️ Volledig zelfvertrouwen in de gym: je weet precies wat je moet doen en hoe je het doet. Geen onzekerheid of twijfel meer tijdens je trainingen – je voelt je thuis in je lichaam en in je routine.
▪️ Duurzame gezonde gewoontes die passen in je drukke schema, zonder stress of opofferingen. Je ervaart rust en balans, wetende dat je een levensstijl hebt ontwikkeld die je moeiteloos kunt volhouden, zonder je sociale leven of plezier op te offeren.
1:1 COACHING PROGRAMMA
KLANT RESULTATEN
VOOR WIE IS DIT TRAJECT?
Het Vetverlies Traject is perfect voor mannen en vrouwen tussen de 20 en 40 jaar die klaar zijn om eindelijk resultaten te boeken en een duurzame verandering willen maken in hun leven. Dit traject is speciaal ontworpen voor jou als je:
-
Vet wilt verliezen zonder spiermassa te verliezen en een sterker, strakker lichaam wilt ontwikkelen.
-
Ben jij het zat om elke keer zo hard je best te doen, maar om nooit het resultaat te krijgen wat je wilt?
-
Ook voor beginners: Ook voor jou als je nog niet jaren krachttraining ervaring hebt, ook jij kunt verwachten om spiermassa op te bouwen en tegelijkertijd vet kwijt te kunnen raken.
-
Geen idee hebt waar je moet beginnen met een voedings- of trainingsplan dat écht werkt.
-
Overweldigd bent door tegenstrijdige informatie en behoefte hebt aan een duidelijk, gepersonaliseerd plan.
-
Consistente begeleiding zoekt die je helpt om door te zetten, zelfs als het moeilijk wordt.
-
Bereid bent te investeren in jezelf en jouw doelen, omdat je weet dat je blijvende resultaten wilt.
VOLLEDIG ONLINE – WAAR EN WANNEER JIJ WILT
Dit is een online traject en wordt niet offline of op een specifieke locatie aangeboden. Dit betekent dat je, ondanks dat het online is:
💪 Wel persoonlijke begeleiding krijgt: Jouw coach kijkt altijd met je mee naar je trainingsvoortgang en voedingskeuzes en geeft hier feedback op, zodat je voortdurend kunt blijven verbeteren.
💪 Geen reistijd hebt: Werk aan jouw doelen vanuit je eigen huis, de sportschool, of zelfs op vakantie.
💪 Flexibiliteit hebt: Wij maken het schema en wij houden hierbij volledig rekening met iets wat past binnen jouw leefstijl en doelen.
💪 Altijd toegang hebt tot ondersteuning: Via onze eigen app en WhatsApp zijn we altijd dichtbij voor vragen of feedback.
💪 Zelfstandig kunt trainen: Je hoeft niet te wachten op een coach in de gym – wij leren je hoe je alles zelf kunt doen, met onze begeleiding op de achtergrond.
Met dit online traject combineer je de vrijheid van zelf trainen met de structuur en begeleiding die je nodig hebt om resultaten te behalen.
1:1 COACHING PROGRAMMA
TOOLS DIE JE ONTVANGT
In het Vetverlies Traject krijg je toegang tot krachtige tools die je begeleiden en motiveren om jouw doelen te bereiken. Elk onderdeel is zorgvuldig ontworpen om jouw reis zo effectief en overzichtelijk mogelijk te maken:
ONLINE CALLS
Persoonlijke begeleiding op maat
De online calls bieden een extra laag van persoonlijke begeleiding en motivatie. Hierdoor krijg je niet alleen een plan, maar ook het vertrouwen en de focus om jouw vetverliesdoelen effectief te behalen.
✔️ Twee 1-op-1 online calls met jouw coach via Teams of Zoom, afgestemd op jouw vetverliesdoelen.
✔️ Bespreek jouw voortgang, stel vragen, en ontvang persoonlijk advies om eventuele obstakels te overwinnen.
✔️ Krijg ondersteuning bij het aanpassen en verbeteren van je voedings- en trainingsschema’s.
✔️ Motiverende gesprekken om je op koers te houden en ervoor te zorgen dat je doelen haalbaar én realistisch blijven.
EIGEN APP
Jouw persoonlijke fitnesshub
Je hebt alles wat je nodig hebt binnen handbereik, waar je ook bent.
✔️ Toegang tot jouw volledig gepersonaliseerde voedings- en trainingsschema’s.
✔️ Dagelijkse reminders en een overzichtelijke planning, zodat je precies weet wat je moet doen.
✔️ Korte video’s van oefeningen met de juiste uitvoering, zodat je ziet hoe je ze moet uitvoeren. Bij twijfel kun je altijd jouw oefening filmen en via WhatsApp naar ons sturen voor directe feedback.
✔️ Mogelijkheid om zelf aanpassingen te maken aan jouw voedingsschema rechtstreeks in de app, met continue feedback van jouw coach om je optimaal te ondersteunen.
✔️ Progressie bijhouden: Log je resultaten, zoals gewicht, herhalingen, sets en lichaamsmetingen, rechtstreeks in de app.
WHATSAPP SUPPORT
Direct contact met jouw coach
Je staat er nooit alleen voor. Met de ondersteuning van Shirley en Laurens blijf je gemotiveerd en zelfverzekerd.
✔️ Persoonlijke begeleiding en motivatie via directe berichten.
✔️ Stel vragen over voeding, training of techniek, en krijg snel antwoord.
✔️ Stuur video's van jouw oefeningen voor directe feedback op je uitvoering.
VOEDINGS- & TRAININGS SCHEMA'S
100% afgestemd op jou
Geen standaard aanpak, maar een strategie die écht werkt voor jou.
✔️ Een voedingsplan op maat dat past bij jouw doelen en levensstijl, met ruimte voor flexibiliteit en sociale gelegenheden.
✔️ Mogelijkheid om aanpassingen te maken in jouw voedingsschema via de app, met begeleiding van jouw coach om ervoor te zorgen dat alles aansluit bij jouw doelstellingen.
✔️ Efficiënte trainingsschema’s die zijn ontworpen voor optimale vetverbranding en spieropbouw in de gym. Thuis trainen is alleen een optie als je beschikt over voldoende fitnessmateriaal om effectief te kunnen trainen.
✔️ Periodieke aanpassingen aan jouw schema’s, zodat je altijd blijft groeien en geen plateau bereikt.
PROGRESSIE TRACKER
Visualiseer jouw resultaten
Niets is motiverender dan zwart-op-wit zien hoe ver je al bent gekomen.
✔️ Houd je voortgang bij met onze in-app tracker, inclusief gewicht, vetpercentage, omtrekmaten en krachtmetingen.
✔️ Zie jouw progressie in overzichtelijke grafieken en tabellen, zodat je altijd inzicht hebt in je prestaties.
PERIODIEKE UPDATES
Altijd afgestemd op jouw groei
Geen statisch plan, maar een dynamische aanpak die meegroeit met jouw behoeften.
✔️ Elke maand worden jouw resultaten geëvalueerd en ontvang je een geüpdatet schema, afgestemd op jouw voortgang en doelen.
✔️ Optimalisaties in voeding en training zorgen ervoor dat je lichaam blijft reageren en resultaten blijft boeken.
PRAKTISCHE INFO
EN INVESTERING
Het traject duurt 3 maanden, met de mogelijkheid tot verlenging om jouw resultaten verder te optimaliseren.
De investering kun je in 3 termijnen voldoen. Voor meer info, stuur ons even een DM of plan een gratis kennismakingsgesprek.
Start vandaag en zet de eerste stap naar jouw doelen! Boek hieronder jouw vrijblijvende kennismakingesprek in! 💪
KENNIS MAKEN?
Plan je kennismakingsgesprek in en zet de eerste stap naar jouw transformatie.
Ben je klaar om jouw fitnessdoelen eindelijk te bereiken en wil je weten of dit vetverliestraject bij jou past? Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we:
-
Jouw doelen en uitdagingen: Waar loop je tegenaan, wat wil je bereiken, en wat is jouw grootste motivatie?
-
Het traject en wat je kunt verwachten: We leggen uit hoe het traject werkt, welke ondersteuning je krijgt, en hoe we een plan op maat voor jou maken.
Het gesprek is geheel vrijblijvend, zonder verplichtingen, en duurt ongeveer 20 minuten. Dit is jouw kans om al jouw vragen te stellen en te ontdekken hoe wij jou kunnen helpen om sterker, fitter en zelfverzekerder te worden.
👉 Plan nu je kennismakingsgesprek en zet de eerste stap naar blijvende resultaten en een gezondere levensstijl.
FAQ
-
Heb ik ervaring nodig met krachttraining?Nee, het traject is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Alles wordt aangepast aan jouw niveau.
-
Hoeveel tijd kost dit traject per week?Gemiddeld 3-5 uur per week. Beginners kunnen al hele goede resultaten behalen door slechts 2 keer per week naar de sportschool te gaan, wat neerkomt op ongeveer 3 uur per week. We maken een plan dat volledig past in jouw drukke schema, zodat je efficiënt aan je doelen kunt werken.
-
Kan ik het traject volgen met een drukke baan of gezin?Absoluut. Het traject is ontworpen voor mensen met een volle agenda.
-
Wat als ik geen toegang heb tot een sportschool?We kunnen thuisopties en minimalistische sport schema’s bieden die ook effectief zijn.